Гречневая диета - подробное описание

Чудодейственная гречка.
Способов похудения много. Строгие овощные диеты, запрет на все жирное и сладкое, скрупулезный подсчет количества калорий, тренировка силы воли – не есть после шести вечера.
Но существует способ, который не так сильно травмирует психику и желудок. Это специальная гречневая диета. Наряду с тем, что организм продолжает снабжаться достаточным количеством питательных веществ и витаминов, можно существенно похудеть – до двенадцати килограмм за две недели.

Почему выбор пал на гречку? Из - за того что она, больше чем какая-либо их круп, содержит полезных для организма веществ. В ней есть много белка, витамины группы В (1, 6, 2), железо, кальций, фолиевая кислота.
Итак, начать можно с чистой гречки. Этот легкий способ требует определенной выдержки. Опишем несколько вариантов меню гречневой диеты для похудения.

Нужно взять стакан гречневой крупы, залить водой в пропорции 1 к 3 и оставить на ночь. Затем воду необходимо слить, а получившуюся в результате «кашу» разделить на три части. Вот это и будет завтраком, обедом и ужином. Есть гречку нужно без сахара, соли, масла и молока. Сначала это тяжело и невкусно, но потом наступает привыкание. Нехватку сахара можно восполнять чайной ложкой меда. Еще не запрещены любые виды чая. Количество жидкости не ограничивается, к тому же в конце диеты допускается добавка в виде овощей и фруктов.

Гречка на кефире – это более мягкий способ диеты. То же количество гречневой крупы на ночь нужно залить стаканом кефира. На утро эта масса станет похожа на кашу, имеющую своеобразный вкус. Кефир содержит дополнительные питательные вещества и микроэлементы, которые станут дополнительной поддержкой организму. Пить можно по желанию не сладкое питье.

Гречка с сухофруктами позволит получать углеводы для сохранения мыслительной способности. Сто граммов сухофруктов является нормой. Добавлять их нужно к гречке, приготовленной на воде. Сухофрукты можно употреблять любые: изюм, курагу, инжир, финики.

Еще один вариант «гречневой диеты» - это гречка с свежевыжатыми соками. Она, конечно, самая вкусная, но и не простая в исполнении. Суть этого варианта диеты в том, что стакан размоченной в воде гречки можно запивать разнообразными соками – морковным, апельсиновым, огуречным, яблочным, томатным, грушевым. Количество выпиваемого сока должно ограничиваться двумя стаканами. Воду можно пить в любом количестве.
Продолжительность употребления размоченной гречки без добавок должна ограничиваться двумя неделями. Иначе диета может закончиться для организма потерей мышечной массы. Неделя такой диеты тоже дает хороший результат – до семи килограммов минус. Даже один – два разгрузочных «гречневых» дня позволят почувствовать легкость и оценить свою готовность к полноценной «гречневой диете».

Рассказать другу о статье: