Как защититься от вредного влияния солнца

Так мы ждали теплых деньков, солнца, а настало время задуматься о том, куда от этого деться.

Ведь помимо радости и хорошего настроения, в организме ускоряется обмен веществ, бледное лицо покрывается легким загаром, и все это благодаря ласковому солнышку.

Но, одновременно с положительным эффектом его воздействия, возникают и неприятные моменты.

Ведь вполне возможными становятся ожоги кожных покровов, перегрев, который может стать причиной повышения температуры, тошноты и прочих малоприятных моментов.

Чтобы этого не произошло, следует соблюдать несколько нехитрых правил.

Очень важно правильно выбрать одежду для пребывания на воздухе в солнечную погоду.

Она должна быть просторной, иметь длинный рукав и, желательно, из натуральных тканей.

Старайтесь избегать ношения капри, ведь при прямом контакте кожи с активными солнечными лучами на нее оказывается неблагоприятное воздействие.

Нельзя забывать и о головном уборе, который просто необходим, лучше всего пользоваться широкополыми шляпами мексиканского или вьетнамского образца.

Солнцезащитные очки должны иметь специальные стекла, препятствующие воздействию ультрафиолета.

Не забывайте, что в целях предотвращения перегрева немаловажное значение имеет и правильное питание.

Утолять жажду лучше простой водой, чем сладкими и газированными напитками. А если палящее солнце застало вас во время прогулки, то зайдите выпить вьетнамский чай в Москве. 

Калорийность потребляемой пищи не должна быть резко снижена, а вот состав продуктов следует поменять.

Не стоит уровень углеводов поддерживать за счет сладостей, лучше заменить их фруктами, ягодами, причем совершенно не важно какими они будут, свежими или сушеными.

Мясо и птицу лучше заменить рыбой.

А обычный чай чаем зеленым, который прекрасно утоляет жажду.

Не оставляйте без внимания защитные средства от солнечного воздействия, при их покупке обратите внимание на коэффициент защиты.

Так, например, в самом начале отпуска, ваша кожа еще не готова к повышению солнечного излучения, а значит, вам понадобятся более эффективные средства, с большим коэффициентом защитных свойств, чем в последующее время.

Адаптационный период, в течение которого кожа начнет привыкать к ультрафиолетовым лучам, закончится примерно через семь-восемь дней, тогда можно будет воспользоваться средствами с более низкой степенью защиты.

Относительно текстуры следует сказать, что вам нужно выбирать средство с учетом личных особенностей.

А это означает, что в том случае, если кожа у вас нормальная, то можно воспользоваться легким спреем или гелем для загара; если же она сухая, то имеет смысл использовать более плотные питательные крема и молочко.

При этом не стоит забывать и о том, что все защитные средства способны обеспечить защиту вашей кожи от ультрафиолета, но не от ожогов.

Поэтому нахождение в теньке является более предпочтительным.

Рассказать другу о статье: