Эффективные диеты для быстрого похудения

Без диеты трудно обойтись многим людям. Обычно лишний вес появляется после долгой и суровой зимы. Когда каждый старается быстрее прийти домой, согреться в теплой постели с горячим чаем и кондитерским изделием. Зимой многие люди поправляются не потому, что много едят, а потому, что сокращается движение и понижается физическая активность. Эффективные диеты для быстрого похудения помогают вернуться в строй и в прежний ритм жизни после «зимней спячки».

Весь вопрос состоит в том, сколько лишних килограмм следует скинуть. Если это 2-5 килограмм, то подходит щадящая диета, если больше, то тут нужна строгая диета, возможно, даже разгрузочный день, подразумевающий полное голодание. Отличным вариантом будет низкоуглеводное питание. Такая диета отлично подойдет для людей  страдающих сахарным диабетом. Подробное меню диеты низкоуглеводного питания можно посмотреть здесь. Именно в низкоуглеводной диете правильно сбалансированы все необходимые организму полезные вещества.

Эффективная диета из квашеной капусты

Квашеная капуста – это уникальный продукт, богатый своим составом витаминов и микроэлементов. Особенно полезен рассол. Если изучить химический состав квашеной капусты, то получается очень богатая таблица, богаче, чем у свежей белокочанной капусты. В зимнее время года достаточно употреблять квашеную капусту, и не нужны аптечные витамины.

Диета, построенная на квашеной капусте, конечно, скудная и подходит для тех, у кого данный продукт не вызывает отвращение. Она не голодная, так как можно есть пищу в любых количествах.

Другие эффективные диеты для быстрого похудения основаны на ограничении потребления пищи. Все меню состоит из квашеной капусты. Это обед и ужин. Утро начинается с бокала зеленого чая. Через час можно съесть 1 куриное яйцо и апельсин. В обед квашеная капуста, кусочек ржаного хлеба, зеленый чай. Ужин за 3 часа до сна состоит из тарелки квашеной капусты с петрушкой или укропом, маленьким кусочком сыра и опять зеленый чай. Если в течение дня чувствуется голод, можно перекусить квашеной капустой. Заправлять салат можно растительным маслом. Очень важно пить много жидкости.

Другие эффективные диеты для быстрого похудения

Хорошая диета, построенная на кефире и яблоках. Длится она не долго, обычно 3 и 5 дней. Больше не рекомендуется, так как организму полезно получать белки, а в этих продуктах их нет. Зато яблочно-кефирная диета нормализует работу кишечника, восстанавливает уровень глюкозы в крови, выводит холестерин и шлаки. Весь рацион питания в течение дня состоит из литра кефира, килограмма яблок и 1,5 литра воды.

Несомненно, для многих людей здоровое питание в 21 веке - большая роскошь, так как на него попросту нет времени. Однако, существует доставка здорового питания, где вам не только быстро привезут полезные продукты, но и помогут подобрать индивидуальную диету.

Главное помнить, что главное в похудении - безопасность, последовательнось и строгий контроль профессионального диетолога. И конечно, если у вас есть цель не только сбросить лишний вес, но и привести здоровье в порядок, то помимо ограничений в меню необходима также заниматься спортом.

Рассказать другу о статье: