Как заставить себя сесть на диету?

Идеалы и каноны женской красоты меняются, а в своих собственных глазах ни одна женщина не находит себя совершенством. И каждый день для любой представительницы прекрасного пола - это не просто день, это День с большой буквы, в котором она будет бороться со своими несовершенствами и становиться прекраснее.

Но одно дело - это праздные рассуждения, а другое - конкретный вопрос: как? Одна из самых острых его разновидностей звучит так: как заставить себя сесть на диету?

Кто-то еще не истязал себя муками голодания и ограничения в еде, кто-то занимается этим с ранней юности регулярно, а кому-то и вовсе никогда не придется испытать всех «прелестей» диет, благодаря удачному набору данных природой качеств. Однако, самым же верным подходом будет попытка договорится с собственным организмом: придумайте себе мотивацию, разработайте четкий план питания. И учтите несколько главных правил диеты.

Во-первых, ни в коем случае нельзя начинать ее резко. «Сегодня я хорошо и вкусно поем последний раз, а завтра - точно на диету», и с «завтра» начинается жесткая голодная диета, которая подорвет Ваше здоровье и все сброшенные, если таковые вообще найдутся, килограммы, вернутся с лихвой.

Помните также, что для каждого человека есть время дня, когда сложнее всего держаться выбранного рациона питания и так и хочется сорваться. Попробуйте определить заранее, какое это время для Вас и подумайте, чем Вы сможете отвлечь себя от мыслей о еде: почитать книгу, заняться делами или работой, сходить в кино, в парк или что-то еще. Так Вы не только уменьшите риск сорваться, но и сделаете что-то полезное, особенно если в такие минуты обратитесь, например, к проекту, который откладывали в долгий ящик. Нужно еще отметить, что следование выбранной диете нужно превратить в приятное занятие, а не в истязание себя - например, не стоит портить себе настроение и отказываться от похода в кафе: иногда бывают ситуации, когда отказаться просто невозможно: https://cafe-pominki.ru/

Поставьте для себя цель - похудеть к Новому году, Дню Рождения, любой другой знаменательной дате. Если никаких праздников не предвидится, можно просто выбрать круглую дату - например, придерживаться диеты ровно две недели или до десятого, пятнадцатого числа месяца.
Не стоит уповать на показания весов и постоянно измерять, сколько же Вы потеряли ненавистных килограммов - это может только расстроить, поскольку вес может не меняться, а вот объемы начнут уходить, если Вы станете набирать мышечную массу.

Итак, как заставить себя сесть на диету - у каждого может быть своя мотивация. Кто-то стройнеет для себя, кто-то для любимого человека или для любимого платья, это не так важно. Главное помнить: любое изменение к совершенству принесет радость, прежде всего, именно Вам. Это Вам станет приятнее видеть себя в зеркале, легче ходить на обожаемых высоких каблуках, проще подбирать одежду в магазинах, Вы сможете больше вкусного позволить себе в очередной праздник или поход в ресторан.
Мотивировать себя вознаграждением едой за отказ от нее - почему нет? Совершенству нет предела!

Рассказать другу о статье: