Новое средство борьбы со стрессами и нервозами - экотерапия

Всем давно известен тот факт, что городские жители наиболее подвержены стрессам, навязчивым отрицательным мыслям, нервному истощению. Утратив связь с природой, забыв что мы ее часть, человек дорого расплачивается за свой комфорт, все больше ощущая себя неудовлетворенным и несчастливым. Появились понятия хронической усталости, постоянного нездоровья, иммунодефицита. Давно доказано, что прогулки в парке, в лесу и вообще пребывание на природе способствует укреплению физического здоровья, полезны для иммунитета. Такое времяпровождение, как утверждают современные ученые и им вторят врачи, не менее важны и полезны для психического здоровья человека.

Экотерапия – отличный способ избавиться от депрессии и наладить работу уставшего от проблем и суеты мозга.Это очень удачный симбиоз психологии и экологии. И как оказалось, определение данного направления еще в 1992 году описал Теодор Розак. Дикая природа у многих вызывает чувства почтения и восхищения, ощущение гармонии с окружающим миром и с самим собой, более глубокое осознание себя. Человек, гуляя по лесу не только наполняет свои легкие кислородом, но и спокойствие с каждым размеренным вздохом и шагом охватывает его душу. Время проведенное на природе как нельзя лучше способствует умению переключаться, отвлекаться, настраивает на позитивный лад. Организм получает новые силы от природы, развивается ценный дар, умение забывать, отключать "мыслемешалку" в голове.

Например, вода и все виды отдыха и спорта связанные с ней являются изумительным успокоительным и снотворным средством! Пребывая у воды человек расслабляется, снимается умственное напряжение, что способствует положительным изменениям в эмоциональном состоянии и поведении.

Также в понятие экотерапия входят такие виды терапии как:

- фитотерапия;

-зоотерапия;

-гидротерапия;

-кренотерапия (лечение минеральными водами);

-талассотерапия (морская соль и водоросли);

-псаммотерапия (морской и речной песок);

-геотерапия (целебные грязи);

-спелеотерапия и литотерапия (пещеры и камни, lagunos.ru/speleoterapiya/);

-арттерапия (созерцание картин и фотографий с видами природы);

-трэвелтерапия (путешествия).

Так что несмотря на погоду, старайтесь чаще выбираться на природу, к реке, любуйтесь красивыми видами, наслаждайтесь звуками леса, журчанием воды, ловите рыбу. Занимайтесь фитнесом на свежем воздухе в парке. Повесьте в офисе и дома фотографии с красивыми видами природы, заведите кота или аквариумных рыб и никакие неврозы, и стрессы Вам не будут страшны! Будьте здоровы и счастливы!

Рассказать другу о статье: