Самокат. Полезный вид спорта для здоровья сердца

Без здоровья жизнь человека не будет полноценной, потому нужно прикладывать усилия для его сохранения. Чтобы поддерживать тело в желаемой форме и укрепить здоровье, люди занимаются спортом. В наше время все чаще можно услышать высказывание: “ …мой выбор – здоровый образ жизни” . И это не может не радовать. Здоровый человек более продуктивен в работе и вообще в жизни. Он активен, энергичен и оптимистичен. Для поддержания хорошей формы достаточно зимой ходить 2-3 раза в неделю в спортивный зал на час-полтора, и отличное настроение вам гарантировано. А когда наступают теплые дни, и не хочется находиться в помещении, на помощь придут активные уличные виды спорта.  один из самых приемлемых в городских условиях - это самокат. Современные самокаты не походи на детские розово-голубые игрушки. Они крепкие, могут выдержать большой вес, маневренные быстрые и складные. Например, взрослый самокат Explore отлично подойдет для города.  

Какую пользу нашему здоровью несет езд на самокате??

• Укрепляются кости, наращивается мышечная масса

Если не пропускать много дней и кататься регулярно улучшается состояние костей, суставов, сухожилий и мышц. Кости становятся более прочными и выносливыми к нагрузкам. Мышцы приобретают подтянутый вид.

• Расщепляются жиры, и уменьшается масса тела.

Интенсивные нагрузки на все группы мышц способствуют улучшению метаболизма, вследствие чего налаживаются обменные процессы в организме, что приводит к снижению веса.

• Укрепляется иммунитет.

Увеличивается естественное сопротивление организма к инфекциям. Человек становится менее восприимчивым к болезням, его здоровье стабилизируется.

• Улучшается работа сердечно – сосудистой системы, и укрепляется мышца сердца.

При постоянных тренировках и правильно подобранной нагрузке на организм, улучшается кровоток, сердечная мышца становится более выносливой и хорошо реагирует на физические упражнения различной интенсивности.

• Улучшается работа дыхательной системы.

Занятия спортом приводят к увеличению объемов легких, организм получает большее количество кислорода, который обогащает все системы и органы. 

• Повышается работоспособность.

У человека, который постоянно делает физические упражнения, улучшается общее самочувствие организма, увеличивается стрессоустойчивость. Он всегда энергичный. Такое состояние приводит к увеличению работоспособности и улучшению качества проделанной работы.

Для того, чтобы поддерживать свое тело и все, перечисленные системы и органы, в отличной форме, необходимо регулярно заниматься активными видами спорта. Только нужно помнить, что нагрузки должны быть соответственно возрасту и физическому состоянию организма. Поэтому, прежде чем приступить к тренировкам, необходимо посоветоваться со специалистами, чтобы знать какие упражнения и с какой интенсивностью можно делать.

Рассказать другу о статье: